Ofte har jeg inntrykk av at når vi snakker om psykisk helse er det som regel psykisk sykdom eller psykiske plager vi snakker om. Ja, til og med psykiske lidelser. Nå er det jo slik, at rundt halvparten av oss vil i løpet av livet oppleve å ha en psykisk lidelse, i følge tall fra Folkehelseinsitituttet, og da er det lett å spørre – blir det deg eller meg?

Personlig liker jeg ikke uttrykket psykiske lidelser, fordi det har slik en negativ klang over seg. Da snakker jeg heller om psykisk sykdom. Men for de fleste er ikke dette noe de ønsker å assosiere seg med. En bekjent av meg fortalte meg at det var flott at jeg jobbet med psykisk helse. Selv hadde hun ingen egenerfaring med det, men under samtalen kom det frem at hun hadde opplevd både stor sorg, savn og heftige forelskelser.

Og hva er egentlig psykisk helse? Er den psykiske helsen vår bare forbundet med det negative, med lidelser og sykdom? Når en idrettsutøver utmerker seg snakker vi gjerne om hvor sterk og flott han eller hun er – og hvor god helse personen har. Jeg skulle så ønske at vi kunne snakke slik også om den psykiske helsen vår!

Åh, hvor jeg skulle ønske at vi kom bort fra forestillingene om at psykisk helse er noe andre har. La meg gjøre slik ungdomsprogrammet venn1 gjør, - stille deg noen spørsmål: Har du noen gang vært skikkelig forbannet? Har du kjent på ordentlig glede, eller vært fryktelig lei deg? Har du kjent på en hodestups forelskelse? Flott! Gratulerer! Du har en psykisk helse! For psykisk helse er noe allment. Vi har det, om den er god eller dårlig eller kanskje midt imellom, det kan variere. Men, alle har vi en psykisk helse.

Årets Verdensdag for psykisk helse kommer til å handle om hva vi kan gjøre i hverdagen for å skape god psykisk helse for seg selv og andre. For min egen del er en tur i marka, en time på sofaen med en god bok, et varmt bad, å lytte til en sang som fenger meg, lyden av bølgebrus eller fuglesang med på å gi meg en god dag. Eller en telefonsamtale med en jeg setter pris på, eller en kveld med gode venner. Noen ganger bare det å stoppe opp på vei inn til kontoret og løfte ansiktet mot solen og kjenne at det varmer nå når vinteren er over oss. Og noen ganger er det beste i hele verden og få og gi en lang, varm klem den beste medisin mot alt som plager meg.

I forhold til andre forsøker vi å være flinke på å invitere venner til middag og en god prat. Gå en tur sammen med noen. Og så forsøker jeg å være oppmerksom på de rundt meg, og å være en god lytter når de har noe de trenger å snakke om.

Nå ønsker jeg å utfordre nettopp deg til å sende meg noen ord på rikke@verdensdagen.norikkeSPAMFILTER@verdensdagen.no og fortelle litt om hva som gjør DIN dag bedre, og hva som hjelper DEG når dagene kanskje ikke er fullt så gode.