4 timer

Over flere dager

Under 1 time

2-3 timer

1-2 timer

Under 10 min

45 min

Inntil 1 dag

2 timer

Foredrag

Aktivitet

Undervisningsopplegg

Film

Enkel øvelse

Plakater og digitale motiver

Send inn case

Lys grønn

Hopp over småpraten og bli bedre kjent med disse vitenskapelig dokumenterte spørsmålene for å skape nærhet.

Arbeidsplassen

Studiested

Privat markering

Nærmiljøet

Videregående

36 spørsmål for å komme nærmere hverandre

Bruk Hue er et gratis undervisningsopplegg for å forebygge nettmobbing og utenforskap

Barneskole

Annet

Bruk hue

Dialog og aktiviteter om psykisk helse for voksne med flerkulturell bakgrunn

Digital markering

Kultur og psykisk helse

Se vår filmserie om utenforskap og tilhørighet.

Lag plass med Thomas Seltzer

Filmer og samtaler om menn og psykisk helse, for deg som jobber med ungdom. 

Ungdomsskole

Snakk om det, mann! 

Et samtaleverktøy om psykisk helse til barn og unge, utviklet av psykologspesialister i klinisk barne- og ungdomspsykologi.

Barnehage

Samtalekort om psykisk helse til barn 

Tar stresset overhånd? Prøv denne enkle øvelsen for å hente deg inn igjen – på to minutter. 

5-4-3-2-1: En enkel øvelse for å roe ned og finne fokus

Bli bedre kjent med folk i nærmiljøet ditt! En morsom, meningsfull og enkel måte å markere Verdensdagen på.

Speedfriending - lag ditt eget arrangement!

Daglige øvelser på 5-15 minutter for å styrke din psykiske motstandskraft.  

Månedsplan for å bygge motstandskraft

Et lavterskeltiltak for å gjøre det lettere å prate åpent sammen i grupper.

Skole

Guttas prat

En kort gruppeøvelse på 10-15 min basert på sjekklisten for psykisk beredskap.  

Min beredskapsknapp

En filmserie til ungdom om psykisk helse, med psykologspesialist og tidligere barneombud Reidar Hjermann.

Filmer om ungdomspsyken m/psykolog Reidar Hjermann

En anerkjent pusteteknikk for å roe ned og gi hodet pause på bare 2 min.

Pusteteknikk 4-7-8

Få grep om følelsene dine på fem minutter med denne enkle øvelsen. 

Føler du deg overveldet? 

Et enkelt verktøy for å bli oppmerksom på egne grenser.

Toleransevinduet

Quizbank med 13 spørsmål til kampanjen i 2025. Passer for alle over 12 år – til natursti, stand, pauseaktivitet eller Kahoot.

Quiz om psykisk helse 

Se kampanjefilm for Verdensdagen for psykisk helse i 2025.

Kampanjefilm 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap

Motivene kan brukes digitalt på infoskjermer eller nettsider, i sosiale medier eller skrives ut på printer eller trykkes hos trykkeri. 