Gi plass til det du liker – ikke bare det du må

I en verden preget av global urolighet og økonomisk utrygghet og hvor kravene til prestasjon kan føles skyhøye, er det lett å kjenne seg urolig og maktesløs. I en slik tid trenger vi driv.

Å ha driv er å kjenne på en indre kraft. Det kan beskrives som en følelse av at det du gjør er verdt å bruke tid og krefter på. Noe som gir deg energi, lyst til å stå opp, med andre ord en følelse av mening.

Det trenger ikke være noe stort og spektakulært. Det trenger ikke være noe andre mener er meningsfullt. Det kan være noe så enkelt som å lære noe nytt, dyrke en hobby, eller bruke tid med mennesker som gir deg noe tilbake.

Driv styrker din psykiske motstandskraft

Mange unge føler at de burde gjøre mer, jobbe hardere eller være mer produktive. Å bruke tid på noe som ikke er direkte knyttet til prestasjoner,kan gi dårlig samvittighet. Men ifølge selvbestemmelsesteorien, en psykologisk teori om motivasjon, styrkes vår psykiske helse når vi prioriterer å gjøre noe som gir en følelse av driv. Her er de fire viktigste begrunnelsene:

• Driv gir energi. Når du gjør noe du bryr deg om, aktiveres positive følelser. Det gir deg mer overskudd til å håndtere tøffe krav, stress eller vanskelige følelser.
• Driv gir mestringsfølelse. Å følge det som gir deg driv, gir ofte en opplevelse av å få til noe, selv om det er lite. Det bygger selvtillit og tro på egne evner.
• Driv gir mening og retning. Å gjøre noe som føles viktig for deg, gir livet mer sammenheng. Å kjenne at du er på vei et sted kan gi trygghet og mer motivasjon
• Driv er en motvekt til krav og plikter. Driv gir balanse i hverdagen. Det gir rom for deg selv og det du trenger for å ha det godt, ikke bare fungere.

Hvordan finne ditt driv?

Hvis du over lang tid har latt deg styre av prestasjon og ytre krav, eller levd med mye uro, kan det som en gang ga deg driv og indre motivasjon, ha blitt skjøvet i bakgrunnen, eller glemt. Her er noen råd til hvordan du kan finne tilbake til ditt driv:

1. Start i det små. Spør deg selv hva som pleide å gi deg glede? Tegne, bygge noe, spille noe? Hva gir deg ro eller nysgjerrighet, selv om det bare varer et øyeblikk?
2. Våg å prøve, uten krav. Driv kommer ofte når vi gjør noe uten å måtte prestere. Det kan være lett å føle seg usikker når vi prøver noe nytt. Si til deg selv at du skal prøve en aktivitet i ti minutter, eller delta i en aktivitet eller organisasjon i en måned. Er det ikke noe for deg, er det greit å slutte.
3. Ikke vent på motivasjon. De fleste ganger kommer driv etter at du har begynt, ikke før.
   

Ikke nok en ting du skal prestere på

Denne artikkelen er ikke ment å gi deg enda en ting du må prestere på. Ikke alle har like mye overskudd, og det er helt greit.

Men å kjenne etter hva som gir deg påfyll, hva som får verden til å stoppe opp et kvarter eller to for deg, kan være nettopp det som holder deg flytende hvis verden føles som den raser sammen.