Hopp til hovedinnhold

36 spørsmål for å komme nærmere hverandre

Hopp over småpraten og bli bedre kjent med disse vitenskapelig dokumenterte spørsmålene for å skape nærhet.

Passer for

ArbeidsplassenStudiestedPrivat markeringNærmiljøetVideregåendePrivat markering

Varighet

Opptil 1 dag

Bakgrunn

Spørsmålene er utviklet av psykologiprofessor Arthur Anon i forbindelse med en studie om nærhet ved Stony Brook University i USA. Still spørsmålene til noen du vil komme nærmere i ditt liv, enten det er en helt ny relasjon eller noen du har kjent lenge.

Spørsmålene er delt inn i tre deler, og det er viktig at spørsmålene blir stilt i kronologisk rekkefølge. Hvert spørsmål skal besvares av begge, men bytt gjerne på hvem som stiller spørsmålet.

Slik gjør du det

Spørsmål del 1

  1. Om du kunne spist middag med hvem som helst i hele verden, hvem ville du valgt?
  2. Hvis du skulle blitt berømt – hva ville du blitt kjent for?
  3. Øver du på hva du skal si før du ringer noen? Hvorfor?
  4. Hva er den «perfekte» dag for deg?
  5. Når sang du sist for deg selv? Når sang du sist for noen andre?
  6. Om du fikk leve til du er 90 år og måtte velge å ha fysikken eller psyken til en 30-åring de siste 60 årene – hva ville du valgt?
  7. Har du noen gang tenkt på hvordan du kommer til å dø?
  8. Nevn tre ting dere to ser ut til å ha felles.
  9. Hva er du mest takknemlig for?
  10. Hvis du kunne endret noe fra oppveksten din, hva ville du endret?
  11. Bruk fire minutter på å dele livshistorien din, med så mange detaljer som mulig.
  12. Hvis du kunne våkne i morgen med en helt ny kvalitet eller evne, hva ville det vært?

    Spørsmål del 2
  13. Om en krystallkule kunne spådd noe sant om deg selv, ditt liv, framtiden eller noe annet – hva ville du likt å vite?
  14. Er det noe du har drømt om å gjøre? Hvorfor har du ikke gjort det?
  15. Hva er det største du har oppnådd i livet så langt?
  16. Hva setter du mest pris på i et vennskap?
  17. Hva er ditt fineste minne?
  18. Hva er ditt verste minne?
  19. Om du bare hadde ett år igjen å leve, ville du endret noe med måten du lever på i dag? Hvorfor?
  20. Hva betyr vennskap for deg?
  21. Hvilken rolle spiller kjærlighet i livet ditt?
  22. Bytt på å dele noe du opplever som positivt med den andre. Velg fem ting hver.
  23. Hvor nære er familien din? Føler du at barndommen din var lykkeligere andres?
  24. Hvordan er forholdet ditt til moren din?

    Spørsmål del 3
  25. Lag tre ærlige «vi»-utsagn hver. For eksempel: «Vi sitter her sammen og føler at…»
  26. Fullfør denne setningen: «Jeg skulle ønske jeg hadde noen jeg kunne dele…»
  27. Hvis dere to skulle blitt nære venner, hva ville det vært viktig at den andre vet om deg?
  28. Fortell hva dere liker med hverandre. Vær oppriktig, også om ting du ellers ikke ville sagt
  29. Del et pinlig øyeblikk fra livet ditt
  30. Når gråt du sist foran noen andre? Når gråt du sist alene?
  31. Del noe du liker med den andre allerede nå.
  32. Hva, om noe, er for alvorlig å spøke med?
  33. Hvis du bare hadde en kveld igjen i livet, uten mulighet for å kommunisere med noen, hva ville du mest angret på at du ikke har fått sagt, og til hvem? Hvorfor har du ikke sagt det ennå?
  34. Hjemmet ditt står i brann. Etter å ha reddet ut folk og dyr, så har du tid til å redde en ting til. Hva ville det vært, og hvorfor?
  35. Hvem i familien din ville det vært vanskeligst å miste, og hvorfor?
  36. Del et personlig problem. Be samtalepartneren din om råd. Spør også den andre om å dele sine refleksjoner om hvordan problemet preger deg

Registrer din markering

Har du planen klar? Sett din markering på kartet ved å registrere den her!

Fem grunner til å markere Verdensdagen

  • Det blir lettere å dele tanker med andre, og gi og få støtte
  • Mindre stigma og skam rundt psykiske utfordringer
  • Du er med på å skape et mer inkluderende miljø for de rundt deg
  • Et rausere samfunn er viktig for den psykiske folkehelsen
  • Du styrker din egen psykiske helse