Hopp til hovedinnhold
Samtale mellom to mennesker, der den ene lytter oppmerksomt

Bli en bedre lytter med aktiv lytting

Les mer om hva aktiv lytting er, og prøv ut et aktivitetsopplegg for elever fra 13 år og oppover.

Passer for

UngdomsskoleVideregåendeStudiestedArbeidsplassenPrivat markeringSkole

Varighet

1–2 timer

Aktiv lytting

Aktiv lytting er den indre aktiviteten som foregår når vi lytter til andre, og kan være både verbal og ikke-verbal. Formålet med aktiv lytting er å øke forståelsen mellom den som prater og den som lytter, gjennom små kommunikasjonsgrep for å vise interesse og forståelse for den som prater.

7 tips til å lytte bedre
7 tips til å lytte bedre

Tips til å lytte bedre:

  1. Hold fokus – legg bort alt som kan forstyrre
  2. Vis at du lytter – bruk kroppsspråk, blikk og nikk
  3. Unngå å avbryte – gi tid og rom til den som prater
  4. Gjengi det den andre sier – bruk egne ord og vær åpen for presiseringer
  5. Still oppfølgingsspørsmål – vær nysgjerrig, og følg opp med åpne spørsmål
  6. Vær oppmerksom – hva leser du av kroppsspråk, tonefall og sinnsstemning?
  7. Oppsummer sammen – vis at du har lyttet og har forstått kjernen i det som har blitt sagt

Aktivitet

  • Tema: Å høre på hverandre
  • Mål: Deltakerne lærer å lytte bevisst
  • Alder: fra 13 år
  • Metode: Øvelse i par og felles diskusjon
  • Tidsbruk: 1 Undervisningstime

Registrer din markering

Har du planen klar? Sett din markering på kartet ved å registrere den her!

Fem grunner til å markere Verdensdagen

  • Det blir lettere å dele tanker med andre, og gi og få støtte
  • Mindre stigma og skam rundt psykiske utfordringer
  • Du er med på å skape et mer inkluderende miljø for de rundt deg
  • Et rausere samfunn er viktig for den psykiske folkehelsen
  • Du styrker din egen psykiske helse