Quiz: Verdensdagen for psykisk helse 2024

Trenger du en aktivitet å bygge markeringen rundt? Vi har laget en enkel quizbank med viktig og uviktig kunnskap om psykisk helse til høstens kampanje! Spørsmålene passer til alle over 12 år.

Du kan bruke de 16 spørsmålene som en oppvarming til markeringen, enten på papir eller gjennom f.eks Kahoot. Du kan også lage rebusløype eller natursti, ha konkurranse på stand eller som pauseaktivitet på venterom eller kantine.

Fasit finner du helt nederst på siden.

Spørsmål

1. Årets tema for Verdensdagen for psykisk helse er...

a) Alle trenger en venn. #gienklem
b) Vi er ikke alene. #ståsammen
c) Du trenger å håpe. #gilivetmening
d) Vi trenger å snakke mer sammen. #gi8minutter

2. Hvorfor er det så viktig å pleie relasjoner?

a) Fordi venner og familie blir skuffet eller oppgitt hvis vi ikke gjør det
b) Fordi sosiale relasjoner er vår viktigste og mest avgjørende kilde til mening i livet
c) Fordi vi må ha mange venner og avtaler så vi aldri blir alene og ensomme
d) Fordi det er fint å ha noe å fokusere på på fritiden

3. Psykisk helse er det samme som psykisk sykdom

Sant eller usant?

4. Hvor mange ganger plukker vi opp telefonen per dag, i snitt?

a) 150 ganger
b) 687 ganger
c) 22 ganger
d) 300 ganger

5. Hva er IKKE et typisk tegn på utbrenthet?

a) Du er distré og faller fort ut av det du driver med
b) Du er fysisk utslitt og har redusert yteevne
c) Du kjenner deg likegyldig og tom for følelser
d) Du er lat og sier ofte nei til andre

6. Hvordan kan det å game sammen være positivt for psyken?

a) Spillere får bedre konkurranseinnstinkt av det
b) På grunn av kostholdet til de som spiller sammen
c) Spillerne blir flinkere til kommunikasjon og samarbeid
d) Det å spille sammen kan hjelpe mot stressfølelser i kroppen

7. Hvilken av disse har bevist positiv effekt mot stress?

a) Å se på røde og gule blomster
b) Å krølle papir
c) Å holde pusten så lenge du kan
d) Å spise mye yoghurt

8. Hva er sant om å vise sårbarhet?

a) Du blir bedre likt av det
b) Du blir mindre likt av det
c) Du får mer angst av det
d) Du får færre følelser av det

9. Hvor mange i Norge er plaget av ensomhet?

a) 0,9 prosent
b) 88 prosent
c) 22 prosent
d) 44 prosent

10. Å høre stemmen til en du er glad i… (finn den som ikke stemmer)

a) ...kan dempe ubehagelige følelser som stress og uro
b) ...gjør at vi husker samtalen bedre
c) ...kan gjøre at det er lettere å komme gjennom vonde dager
d) ...kan motivere oss til å finne løsninger på det som er vanskelig

11. Hvilke av disse tipsene gjør at du sover bedre?

a) Å spise en banan før du legger deg
b) Å høre på klassisk musikk
c) Å være en halvtime i dagslys på morgenen
d) Å snakke med en venn før du legger deg

12. Hvor mange minutter bruker vi på telefonen hver dag, i gjennomsnitt?

a) 88,5 minutter
b) 250 minutter
c) 720 minutter
d) 299 minutter

13. Hvilket lykkehormon frigjøres når du hører på musikk som du liker?

a) Melatonin
b) Adrenalin
c) Morfin
d) Endorfin

14. En av tre under 44 år sier de opplever lite mening i livet. Hva er fordelene med å føle mening i livet?

a) Det virker beskyttende under kriser og gjør oss mindre sårbare for blant annet alvorlig ensomhet og depresjon
b) Det virker positivt på fordøyelsen vår og gir lavere blodtrykk
c) Det gjør at vi kan løpe dobbelt så fort
d) Det er noe man kan prate om hvis man ikke vet hva man skal si

15. Hva er fordelene med å ringe i stedet for å sende tekstmelding?

a) Vi sparer tid
b) Vi forstår bedre hvordan hverandre har det
c) Vi får bedre immunforsvar av å holde telefonen nærme munnen
d) Vi får bedre hukommelse

16. Hvilke av disse hjelpetjenestene er åpne hele døgnet?

a) soschat.no
b) mentalhelse.no
c) alarmtelefonen for barn og unge
d) alle sammen

Fasit

1. D
2. B
3. Usant
4. A
5. D
6. C
7. A
8. A
9. D
10. B
11. C
12. B
13. D
14. A
15. B
16. ABCD