Kunsten å tåle usikkerhet

Vi snakker ofte om tillit som noe stort. Tillit til samfunnet, til institusjoner eller til menneskene rundt oss.

Men kanskje tillit i større grad er en holdning som skjer i det stille: tilliten til at vi kan leve med usikkerhet uten å la frykten styre livet vårt.

Vi vil helst være sikre

Mange av oss forsøker å skape trygghet ved å kontrollere mer. Vi dobbeltsjekker, analyserer og tenker én gang til. Og så én gang til. Kanskje kjenner du deg igjen i behovet for å være helt sikker før du tør å ta en beslutning, si ja til noe nytt eller slippe taket i en bekymring.

Når noe betyr mye for oss, blir behovet for kontroll sterkere. Når vi elsker noen, blir vi redde for å miste. Når vi ønsker å gjøre et godt inntrykk, blir vi redde for å feile. Når vi ønsker å høre til, blir vi redde for å skille oss ut. Da begynner hjernen lett å lete etter mulige farer og tegn på at noe kan gå galt.

I slike øyeblikk er det lett å tro at trygghet handler om å tenke nok, analysere nok eller unngå alt som føles risikabelt. Men ofte skjer det motsatte: Jo mer vi forsøker å oppnå full kontroll, desto mindre frie blir vi.

Mange av oss bærer også med oss erfaringer som gjør tillit vanskeligere. Vi kan ha opplevd svik fra mennesker vi stolte på, eller mistet tillit til ledere, systemer eller fellesskap rundt oss. Da er det naturlig å bli mer på vakt.

Tillit bygges i små øyeblikk av mot

Tillit handler ikke om fravær av frykt. Tillit handler om å leve videre selv om frykten finnes.

Det betyr ikke å overse det som er vanskelig. Det betyr å våge å møte livet uten å kreve hundre prosent sikkerhet først. Å kunne si til seg selv: «Jeg vet ikke helt sikkert hvordan dette går. Men jeg velger å ta sjansen likevel.»

Tillit bygges i små øyeblikk av mot. Når vi tør å slippe litt kontroll. Når vi viser sårbarhet til en kollega eller leder. Når vi tør å stole på en venn. Når vi velger å ikke lytte fullt og helt til angsten eller den indre kritiske stemmen.

Dette gjelder også i arbeidslivet. Mange opplever at det er vanskelig å dele feil, usikkerhet eller bekymringer fordi vi er redde for å fremstå svake eller utilstrekkelige.

Men arbeidsplasser med høy grad av psykologisk trygghet skapes ikke gjennom perfeksjon. De skapes når mennesker tør å være ærlige, og når vi møter det med respekt fremfor fordømmelse.

Tillit er smittsomt

Vi kan alle bidra til å skape mer tillit rundt oss. Vi kan øve oss på å se litt bak førsteinntrykket og legge merke til når noen ikke har det bra. Vi kan ta sjansen på å spørre hvordan noen egentlig har det, og romme svaret vi får.

For tillit er smittsomt. Når vi viser andre tillit, når vi tør å dele. gjør vi det også lettere for dem å kjenne tillit tilbake.

Kanskje er det nettopp dette vi trenger å minne hverandre på under Verdensdagen for psykisk helse: Psykisk helse handler ikke om å aldri kjenne uro, tvil eller usikkerhet. Det handler om å tåle at livet er uforutsigbart — og om å stå sammen i det som er sårbart og menneskelig.

Kanskje begynner tillit akkurat der: i det lille valget om å ikke la frykten få bestemme alt.