Illustrasjonsbilde av noen menn som sitter ved et bord. Vi ser hendene deres ligge på bordet med papir og penn, og det ser ut som at de er i en samtale.

Bygg motstandskraft på jobb

Månedsplan med små daglige øvelser for å styrke den psykiske motstandskraften på jobb.

Passer for

Arbeidsplassen

Du trenger

Sjekklista for psykisk beredskap på jobb
En fasilitator (f.eks. verneombud, HR eller leder)
1-2 timer til en felles kick-off
Fast tid- og sted for ukentlige innsjekker (f.eks fellesmøter, lunsjpauser e.l)

Arbeidsplassen er blant våre viktigste samfunnsarenaer for psykisk beredskap. Et trygt og robust arbeidsmiljø kommer ikke av seg selv – det må trenes på.

Månedsplanen for psykisk beredskap på jobb gir dere et enkelt opplegg dere kan følge sammen gjennom en hel måned.

Øvelsene er basert på sjekklista for psykisk beredskap på arbeidsplassen
De daglige øvelsene tar 5–15 minutter og kan gjøres i pauser, på møter eller som sosiale aktiviteter, i tillegg til et par korte økter som tas felles i regi av arbeidsplassen.
Planen er laget for hele arbeidsfellesskapet, uansett bransje og størrelse, og kan brukes som den er, eller tilpasses.
Vi anbefaler å peke ut en prosjektleder/fasilitator som kan være ansvarlig for å følge fremdriften (f.eks verneombud eller tillitsvalgt)

Slik går du fram

Start med å samle de ansatte for introduksjonsøvelsen Hvordan stå støtt sammen på jobb?
Etter at øvelsen er ferdig: Gå gjennom månedsplanen og de planlagte aktivitetene. Tilpass ved behov – gjør det så enkelt og overkommelig som mulig. Det viktigste er å gjøre noe hver uke for å bygge mestringsfølelse.
Avslutt med å avtale fast tid og sted for en kort ukentlig innsjekk gjennom hele måneden.

Hver arbeidstaker har ansvar for å følge de individuelle oppgavene, mens fasilitator for opplegget arrangerer og inviterer til gruppeoppgavene. Det er nyttig å gi ansvaret til en konkret person, for eksempel verneombud eller tillitsvalgt.