Apper og spill for å styrke din psykiske helse
Her finner du digitale verktøy som kan gjøre det lettere for deg å håndtere psykiske vansker.
Les artikkel
FagartikkelPublisert: 9/15/2022
Nøkkelfakta om ensomhet og utenforskap
Se vår samling av aktuelle fakta til Verdensdagen for psykisk helse 2022-2024.
Vi trenger å høre til. #lagplass
Snarveier
Vi har samlet en rekke tall og fakta om hva som skaper og motvirker ensomhet og utenforskap, som vil være hovedtema for Verdensdagen for psykisk helse fra 2022-2024.
Vi anbefaler å bruke kunnskapen for å løfte og aktualisere deres markering gjennom for eksempel:
- Presentasjoner
- Panelsamtaler og diskusjoner
- Debattartikler og nyhetssaker
Vi håper kunnskapen vil komme til nytte og kan brukes til å skape betydningsfulle og aktuelle markeringer.
Ensomhet, utenforskap og mobbing
Loading...
- 11 prosent av befolkningen er mye plaget av ensomhet, og det har vært en jevn økning i opplevd ensomhet blant ungdom.
- En av fem oppgir at de har få eller ingen å vende seg til når de sliter.
- Hver fjerde ungdom føler de ikke har noen å snakke med når livet er tøft.
- 24 000 norske studenter føler seg ensomme. Det gjelder flere kvinner enn menn, og det er størst andel ensomme på Sør -og Østlandet.
- 41 prosent av norske studenter har få eller ingen venner.
- 86 000 personer opplever alvorlig mobbing på jobb hver måned.
- Rundt 6 prosent av norske elever sier de har blitt mobbet digitalt eller fysisk av medelever eller voksne på skolen.
- 1 av 3 som blir mobbet på skolen, sier at ingen voksne vet om det
- En av fire ungdommer har opplevd netthets
- Ensomhet gjør det vanskeligere å være autentisk og oppleve mening
- Ensomhet og behovet for selvpromotering i sosiale medier henger tett sammen, og er avhengighetsskapende
Diskriminering, fordommer og stigma
Loading...
- En av fem opplever diskriminering på bakgrunn av sykdom, kjønn, alder, etnisk bakgrunn eller seksuell identitet.
- Personer som er åpne om psykiske helseutfordringer i jobbsøknaden, får 27 prosent færre innkallinger til intervju
- Hver tredje arbeidsgiver er usikker på om arbeidstakere med en funksjonsnedsettelse er en like stor ressurs som «alle andre».
- Personer som blir utsatt for diskriminering, har høyere risiko for å utvikle depresjon, angst og psykiske plager
- Personer som føler seg stigmatisert, kan ha høyere terskel for å delta på viktige sosiale arenaer og aktiviteter
- Fordommer om psykiske utfordringer kan forsterke stigma om egne helseplager, og gjøre det vanskeligere å oppsøke livsnødvendig hjelp
- Dobbelt så mange skeive er plaget av ensomhet sammenlignet med befolkningen ellers.
- Hver femte skeive med innvandrerbakgrunn føler seg ekskludert fra skeive miljø i Norge.
- Manglende åpenhet om seksuell orientering, kommer som oftest av frykt for å bli utstøtt, sett ned på eller avvist.
- Rasisme er ekskluderende og bidrar til å forsterke utenforskap. Opplevd utenforskap kan også være utgangspunkt for rasistiske holdninger, radikalisering og hatkriminalitet.
- Rasisme i barne- og ungdomsårene øker sjansen for psykiske og fysiske helseplager senere i livet.
- Innvandrere opplever mindre grad av tilhørighet til både eget hjemlandet og til Norge enn befolkningen for øvrig.
- Innvandrere opplever oftere å bli satt i bås, og ikke bli akseptert som den de er.
- Rundt en tredjedel innvandrere oppgir at de ikke har en eneste venn uten innvandrerbakgrunn.
- Nesten halvparten av innvandrere oppgir at de har opplevd diskriminering i løpet av det siste året. Dette gjelder særlig i arbeidslivet og til delt i boligmarkedet, men også på andre arenaer.
- Innvandrere opplever i mindre grad enn den øvrige befolkningen å bli møtt med respekt på ulike samfunnsarenaer. Opplevelsen av diskriminering er uavhengig av sosioøkonomisk status, botid og språkkunnskaper. Tvert imot opplever innvandrere som skårer høyt mer diskriminering.
Sosial støtte, tilhørighet og inkludering
Loading...
- Meningsfulle sosiale møteplasser er viktig for å bygge nettverk, føle mestring og forebygge utenforskap
- Å føle tilhørighet er et grunnleggende behov, og er en opplevelse av å være del av et fellesskap hvor du blir bekreftet, respektert og forstått for den du er
- Tilhørighet er helsefremmende og gjøre deg mindre utsatt for langvarig stress og angst
- Tilhørighet på jobb har mer å si for trivselen enn både lønn og anerkjennelse
- Tiltak som styrker opplevelsen av sosial støtte, er helsefremmende og kan redusere hyppigheten av både psykiske og fysiske plager
- I urolige perioder kan sosial støtte være avgjørende for vår livskvalitet, og bidra til at den psykiske belastningen blir redusert.
- Å ha gode sosiale forhold der vi bor har større betydning for vår livskvalitet enn vi tror
- Ungdommer som føler at vennskapene deres er autentiske, opplever også mindre ensomhet
- Folk flest undervurderer hvor godt likt de er
- Å omgi oss med mennesker som tåler følelsene våre, kan redusere risikoen for følelsesflukt gjennom for eksempel rus eller isolasjon.
- Traumer fra tidlig i livet, kan gjøre det vanskelig å føle på sosial støtte.
- Å jobbe med tilhørighet er spesielt effektivt for å forebygge psykiske utfordringer hos ungdom med innvandrerbakgrunn.
- Arbeidsplasser med et stort mangfold av mennesker yter bedre, er mer kreative og har en mer variert arbeidshverdag.
- Eldre mennesker opplever særlig mening i hverdagen dersom de har gode sosiale samhandlinger med andre.
- Radikalisering og ekstremisme kan forebygges av gode hjelpere som viser medmenneskelighet.
- Personer som gir til andre, kjenner oftere på god selvtillit og at livet har mening.
- Personer som deltar i frivillig arbeid, har ofte bedre livskvalitet og selvtillit
- Å gi til andre kan vekke lykkefølelser, føre oss nærmere hverandre og redusere risikoen for å bli utbrent.
- Vi undervurderer ofte verdien av komplementer vi gir til andre, og betydningen av at vi tar kontakt med venner.
Bli med å markere Verdensdagen!
Hjelp oss gjøre det lettere å snakke åpent og fordomsfritt om hvordan vi har det! Bruk Verdensdagen som en anledning til å markere ditt engasjement, spre kunnskap, stille viktige spørsmål eller gjøre noe meningsfullt for de rundt deg.
Om Verdensdagen
- Verdensdagen for psykisk helse markeres den 10. oktober, og er en internasjonal FN-dag for å skape bevissthet om psykisk helse
- I Norge markeres dagen med en nasjonal kampanje som mobiliserer befolkningen til en felles innsats for den psykiske folkehelsa
- Kampanjen varer fra uke 39-42, og markeres av kommuner, skoler, arbeidsplasser, organisasjoner og fagmiljøer over hele landet
- Tema 2023: Vi trenger å høre til. #lagplass
- Mental Helse koordinerer kampanjen på oppdrag fra Helsedirektoratet
